Задания для пожилых пенсионеров на каждый день

Описание:

В проекте «ТОП пансионаты для пожилых людей и инвалидов» представлена уникальная программа с еженедельными заданиями, которые помогают пожилым пенсионерам активировать позитивное мышление, быть в ресурсе, наполнять повседневную жизнь: смыслом, радостью и осознанностью.

Ниже расположена кнопка «Добавиться в чат», по которой вы сможете попасть в онлайн группу единомышленников и делиться результатами выполненных заданий.

Действуйте! У вас все получиться!

Добавиться в чат
Как поддержать себя в пожилом возрасте?
Стань активным участником нашего онлайн проекта и уделяй от 15 минут в день, предложенным заданиям.
Мирошниченко Иван
Основатель проекта "ТОП пансионаты для пожилых".

Недельная практика:

ПРАКТИКА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ПРОЕКТА с 08 по 14 августа

1. Практика на утро:

Название: Магия моего утра.

  • Пробуждение + утренние процедуры + стакан теплой воды (5-7 мин.);
  • Тишина + дыхательная практика (5-7 мин.);
  • Аффирмация (5-7 мин.);
  • Визуализация (3-5 мин.);
  • Чтение актуальной книги (15-20 мин);
  • Физические упражнения (зарядка, йога, доска садху) + душ.
  • Заваривание тонизирующего чая на весь день в термосе.
  • Подготовка к дневной практики.

2. Практика на день:

Название: «Растворите одиночество»

Задание:  время наедине с собой и одиночество – разные вещи. На этой неделе вы сможете прислушаться к своим чувствам и проанализировать, ощущаете ли вы себя одиноким человеком? Ощущаете ли вы пустоту и изоляцию? У некоторых, одиночество вызывает потребность в употреблении алкоголя и наркотиков, заставляет пренебрегать собой и испытывать депрессию. Проверьте, можете ли вы просить о помощи и принимать ее?

Сделайте маленькие шаги и попробуйте растворить свое одиночество:

  1. Примите приглашение или помощь от других 😃
  2. Сходите туда, где собираются люди, — в парк, библиотеку, на встречу по интересам 🤙
  3. Договоритесь о личной встрече со старым другом 👥
  4. Если у вас нет друзей, запишитесь к психологу на беседу 👨‍🏫
  5. Попробуйте ответить на вопрос «как дела» не дежурной фразой «все нормально». Скажите то, что на самом деле хотите ответить 🗣
  6. Обратите внимание на людей, которые рядом с вами, возможно они чувствуют себя одинокими, и предложите им растворить их одиночество.

Результат: если в течении недели вы будете осознанно работать с одиночеством, вы увидите, что вы не одни на белом свете, научитесь больше доверять себе и людям, научитесь быть нужными и важными, придадите новый смысл словам «как дела?» и станете счастливее сами и поможете стать счастливее другим!

👉В процессе выполнения этой практики в общем чате с участниками проекта, напишите о своем опыте, о своих чувствах, мыслях и результатах.

3. Практика на вечер:

Название: Магия моего вечера.

  • Подготовка ко сну + вечерние процедуры + стакан теплой воды (5-10 мин.);
  • Тишина + дыхательная практика  (5-7 мин.);
  • Благовония + успокаивающая музыка;
  • Чтение актуальной книги (15-20 мин);
  • Формирование намерения на утро (3-5 мин.);
  • Рефлексия дневной практики (3-5 мин.);

Действуй! Хорошей вам практики!

Поделиться заданием
alt top-pansionaty
Звонок по Крыму (с мобильных бесплатно)
alt top-pansionaty
Задай вопрос в WhatsApp
alt top-pansionaty
Задай вопрос в Viber
alt top-pansionaty
Задай вопрос в Telegram
Бесплатная консультация
специалистов проекта, если оставишь заявку прямо сейчас
Вопрос
Задать
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Публичной оферты

Полезные статьи

версия для слабовидящих